ヨガ＆ピラティス
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新しいキレイを手に入れる！ 宝島mook 著者：HarakumaKen出版社：宝島社サイズ：ムックその他ページ数：46p発行年月：2004年09月付属資料：DVD1この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）「きれいになりたい」「強い体を手に入れたい」という多くの女性の声に応えて、誰でも自宅で今日から始められるヨガ＆ピラティスプログラムを提案！ アメリカ、欧州での流行をうけ、日本でも2年ほど前から大流行のヨガ＆ピラティスは、しなやかで美しく強い体をつくるだけでなく、メンタル面の充足感をももたらしてくれる最新メソッドです。 本誌は、インドでヨガの修業を積み、日本においても業界を常にリードしてきたKen Harakuma氏（IYC）を監修に迎え、初心者の方にもわかりやすく、取り組みやすいヨガ＆ピラティスプログラムを用意しました。 DVDを見ながら、どなたでも今すぐにメソッドを体験していただけます。 付録DVDには、インターナショナル・ヨガ・センター（IYC）監修による本格的な「アシュタンガ・ヨガ」「アイアンガー・ヨガ」「ピラティス・マットワーク」を収録。 誌面との完全連動により、呼吸法から意識する筋肉まで、しっかりとマスターできる内容です。 【目次】（「BOOK」データベースより）巻頭カラーグラビア—“SAYO meets YOGA”〜相沢 紗世さん／相沢 紗世さんインタビュー「ヨガで気力も充実します」／早見 優さんインタビュー「ヨガは自分と向き合うもの」／ヨガの種類と歴史を知る “HISTORY of YOGA”／Ashtanga Yogaをはじめよう（ウジャイの呼吸法／太陽礼拝A／太陽礼拝B）／Iyengar Yogaをはじめよう（基本となるアサナ／体の不調を調えるアサナ／シャヴァアサナ）／寝る前2分 かんたんヨガ／Pilates（mat work）をはじめよう（ファンダメンタル／エクササイズ）／ヨガ＆ピラティス的 質疑応答／TOPICS 最新ヨガ＆ピラティス事情／全国スタジオ情報この商品の関連ジャンルです。 ・本> 科学・医学・技術> 医学・薬学> 家庭の医学 |
| ヨガ＆ピラティス | 1299 円 |
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